高考后怎么过才好

巴斯光年

　　高考后，有人狂欢放纵，酗酒滋事；有人抑郁自闭；有人过分宣泄，砸桌椅烧课本……尽管这只是少数，但专家根据多年来观察所得，提醒广大考生和家长注意预防以下几点不良情绪和行为，安稳度过考前的极度紧张转为考后的焦急等待状态这一“高考后”时期。

　　防补偿心理狂上网

　　高中三年，家长通过拔网线、锁电脑来限制孩子上网。高考结束，这些约束自动解除，一些“熬”了三年的学生开始疯狂上网，更多的学生因为无节制地上网而染上网瘾，甚至到了大学仍难以自制。

　　专家支招：这些学生的行为主要是出于一种过激的补偿心理。上网本身没有错，但要约束好自己，不能把放松变成放纵。家长不要下意识地纵容孩子的作为，而应给孩子一定的引导和建议，或为其创造一些接触新环境的机会。

　　防聚会酗酒伤肠胃

　　高考之后，一方面学校、家长放松了管理，另一方面一些学生觉得喝酒新鲜刺激，加之想显示自己的个性，释放高考的压力，开始学着喝酒甚至酗酒，有时甚至出现酒后闹事。

　　专家支招：任何行为都应以不伤害自己和他人为前提，喝酒不宜在学生中提倡，何况少数毕业生因为暑假的聚会饮酒而导致胃溃疡、肝脏受损。如果是为了释放压力，可以选择一些其他的方式，例如将自己的压力向朋友、父母倾诉。

　　防一时冲动尝禁果

　　处于“真空状态”的后高考时代让一些学生有了偷尝禁果的机会，大学开学时，学生瞒着家长、学校偷偷做人流手术的并不罕见，这样的行为受伤的大多是女孩。

　　专家支招：这样的问题近年来不断发生，作为孩子，遇到感情问题时要多和家长沟通，家长也要坦诚地告诉孩子如何保护自己，如何对自己和他人负责。性教育要作为高中升大学的入门课，了解一些避孕的知识和方法是需要的，尤其是女生，要尽可能地保护自己。

　　防情绪抑郁想不开

　　发榜之前，一些原本就内向的学生会因为对考分的忧虑而变得更加少言寡语。曾有考生考完后独自一人对着墙壁自言自语，不愿意走出房间，也不愿意做其他事；也有的考生反复上网查找答案，几道题不对就对未来失去信心。

　　专家支招：高考结束后，“防止灾难化”思维很重要。如果孩子真有抑郁倾向，及时的心理治疗非常必要。考生要减少单独行动的机会，最好出去与朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充实的生活“迫使”自己忘记高考。

　　补上落下的“生活课”

　　专家同时指出，平日忙于学习的学子们，其实在人生的大课堂上，落下了很多课程，可以借此机会对自己的假期做一个好的规划，补补落下的课程。

　　（一）生存课程，多数考生年龄已过了十八岁，是成年人了，应该拥有自己的生存能力，勤工俭学，打一份工，挣点零用钱，这样可以给父母一份欣慰，也可以增加自身的社会价值感；

　　（二）家政课程，学会洗衣做饭，料理家务。一方面是帮助父母；另一方面为去读大学提前做好准备；

　　（三）体育课程，在假期中增加体育锻炼是非常重要的，而且学会一些技术类运动，如足球、篮球、网球等，有助于提高未来大学生活的影响力；

　　（四）艺术课程，接受艺术熏陶对于初成人的孩子来说非常重要，这些知识的汲取会帮助他们提高个人修养与品位，恶补中学教育的缺陷，跨越书呆子和学者的界限；

　　（五）爱情课程，看一些经典浪漫老片，高考结束后是中学爱情的高发阶段，要让考生们了解什么是真爱，懂得珍惜与自我保护。一味避而不谈绝非上策，更要注意一些色情影片的不良影响；

　　总之，让自己的假期过得更充实、更有意义才是硬道理，学会对自己的人生做规划，做自己的军师。

　　（综合）

　　防不当旅游出意外

　　近年来不断发生的旅游事故、意外，也提醒打算高考完出游的考生要注意旅游的安全问题。独自一人出行远方，对高中生的挑战还比较大，一般不建议尝试。

　　专家支招：高中生往往喜欢比较有个性的自助游，那就要做好充分的准备。一些有名的景点和大城市更适合考生，偏僻、人烟稀少地区不宜前往，安全是选择地点的最重要依据。此外，由于考生考后的身心状态都不是最佳，短距离旅游更合适，而几个朋友结伴出游相对比较安全。

　　防过分宣泄伤人害己

　　个别学生在高考之后撕毁教材，焚烧试卷，有些情绪激烈的考生甚至破坏课桌椅、窗户和一些公共设施。

　　专家支招：这是一种怨恨心理的体现。考生怨恨学习，觉得学习就是为了高考。这样的考生首先要明确为什么学习，其次要培养终生学习的习惯。如果真的感到学习压力大，最好在平时就及时减压，寻找一些合适的载体去释放，更有益于身心。在试卷和教材的处理方式上，留给后几届的同学、给身边的人循环利用、赠予其他需要它的学生也是不错的方式。

　　小编的话：今日是高考的第二天，辛勤的学子们正在考场上为了未来而努力拼搏，小编在场外也衷心地为大家祝福！高考两天紧张而漫长，但时光不停息，这一重要的时期也将很快成为过去。经历了数年的紧张学习，考试结束后许多人如释重负，更多的是茫然和不知所措，如何健康、文明地度过高考后这一特殊时期，我们一起来听听教育专家的说法。