小步在家早教：从根本上解决吃饭“老大难”问题

Seadra

如果问妈妈们养娃头等大事是什么？我猜大多数妈妈都会说：吃饭！

没错，我们常说民以食为天，小婴儿一降生就知道找奶吃，我们形容一个人使出来最大的力气为“吃奶的劲”，我到现在都应该还记得大亨小宝宝时候努力吃奶的样子，真是想想都觉得痛快。但是为什么好景不长，没过几年孩子就好像完全对事物没了兴趣，好像其他所有事情都比吃饭更重要。

1、追着喂、哄着喂

悦悦的奶奶是个超级勤快的老人，做得一手好菜，但悦悦不是很买账，每次吃不了几口就满地跑，心思都在玩上。老人看着着急，就一路端着碗追在后面喂，有的时候吃一顿饭要断断续续喂上1个小时。

小步在家早教：喂饭的危害。追着喂最大的问题就是大多数时候大人会一口接着一口的往里喂，宝宝则是狼吞虎咽，不能按照自己的节奏细嚼慢咽，这会造成两个直接危害，第一就是宝宝不能充分咀嚼，这对于咀嚼肌和牙齿发育都没有好处，长此以往有可能影响孩子的面容甚至是说话吐字都可能受到影响。另一个危害就是孩子的肠胃负担，因为不能充分咀嚼，食物进入肠胃就不能被充分消化和吸收，你会发现喂饭的宝宝吃得多拉得也多，但是体重却不怎么长。

2、谈条件

点点妈妈深知喂饭的危害，她采取了谈判战术，这顿饭好好吃，全都吃光就得一个小笑脸贴纸，贴纸就贴在墙上的表格里，集满了10个就能换一个冰激凌吃。点点最爱吃冰激凌了，所以每顿饭都拼命的往嘴里塞，吃完就闹着妈妈给贴贴纸，不过这一招好用了一段时间之后，点点妈就发现，点点又恢复了常态，而且好像对吃饭本身更没有兴趣了。

小步在家早教：奖励条件的危害。如果一个孩子不是因为喜爱吃饭而吃饭，他的注意力就更多放在物质奖励上，而我们小步在家早教曾经的文章《奖励孩子时要当心德西效应设下的陷阱》中，讲过外部激励使用不当会破坏孩子自身动力，同时，外部刺激对孩子的影响会逐渐减弱，所以谈条件只是饮鸩止渴的方法，一定要慎用。

3、逼着吃

童童妈妈可没那么多好脾气，好好吃饭是童童每天必须要完成的任务，“不吃完不许下桌！”“不许剩饭！”“吃饭就好好吃饭，别玩食物！”童童每天顶着巨大的压力把一日三餐吃完，有的时候甚至吃到呕，妈妈却表示非常满意！

小步在家早教：强迫进餐的危害。老话说的好“餐桌上不训子”，是很有道理的，家长的强迫会让孩子整个进餐过程都处于巨大的心理压力中，而我们知道心理压力会直接影响身体机能，被强迫吃下去的食物很难被肠胃吸收，让孩子身心俱疲，也会对吃饭这件事产生心理阴影。另外一个重大的隐患就是被强迫吃饭的孩子，会丧失自己的饥饿和吃饱的判断，因为这些判断不是身体做出来的，而是家长做的。

曾经看到过一个新闻，一个5岁的男孩早餐吃的很饱去上幼儿园，到了午餐的时候老师要求不能浪费食物，小男孩很乖的都吃掉了，结果在午睡的时候因为吃的太饱而停止了呼吸，真的让人痛心疾首。

看看为了让孩子好好吃饭，家长们的付出多么惨烈，可是就像开头说的，吃是一种本能，我们天生就有吃的动力，是什么让本该美好的吃饭变了味？是什么让一个个小吃货对吃饭没了兴趣，变成了吃饭困难户？真的是孩子们变了么？还是让我们回头从自己身上找原因吧。

1、我们怕麻烦。自己吃总是弄得杯盘狼藉，除了带孩子我还要收拾一桌子汤汤水水，擦干餐椅下面至少两平方米的地板，给娃换干净衣服洗干净脏的。。。。算了吧，还是我来代劳吧。这些怕麻烦的家长可能不会知道省去自己麻烦的同时，你也给孩子省去了自己成长、独立和试错的机会。你的宝宝如果现在没机会把饭桌弄得一团糟，那么上了幼儿园他有的是机会。

2 、我们信不过孩子。不给孩子自己吃的机会，更深层的原因其实是我们不相信我们的孩子能吃得好。很多妈妈都会反问“我不管他，他怎么能吃得好？”难道我们真的不能相信，吃饭是人类能够存活在地球上的本能么？因为信不过所以我们想尽办法却依然事与愿违，因为吃饭原本就应该是孩子自己的事。

3、我们不能接受孩子吃得少。当我们对妈妈说，其实孩子自己知道饥饱，偶尔饿一顿根本没关系，这个时候就会有一堆声音跳出来说“那是因为你没当过妈！”确实，几乎所有妈妈都见不得孩子吃得少。只要某一顿吃的不好，家长们马上就会联想到营养不良、长不高，进而开始觉得自己养娃吃都吃不好，实在是太差劲了。这样的焦虑不但会让家长在亲子关系中动作变形，更会把焦虑传递给孩子，让吃饭变成让孩子痛苦、畏惧，又不得不做的事情。

吃饭，天生就应该是令人愉快和满足的，我知道有很多文章和书籍都会告诉你，不能喂饭，要让孩子自己吃，包括训练孩子如何用餐具，但这些知识往往于事无补，是因为如果我们想从本质上解决孩子吃饭难的问题，那么我们唯一应该做的就是——让吃饭变成一件快乐的事。

1、小步在家早教：营造温馨的家庭餐桌环境。

首先，全家人坐在一起吃饭这不仅是令人身心愉悦的美好时光，还能满足孩子对于长大和爸爸妈妈一样的向往。

很多孩子是单独进餐的，一个坐在餐椅上，大人围着他众星捧月似的忙活着，有的喂饭有的擦嘴有的负责逗笑，更不用说还有些孩子连餐椅都没有，一日三餐都是在大人怀里喂的。我们换位思考一下，如果你吃饭的时候一堆人盯着你为你服务，你是不是也会不自在？

真正的轻松舒适是一家人平等的坐在一起，说些开心的话题，其乐融融，有家人相伴有美食享用，没有人逼着自己吃饭，没有人动不动就说“好好吃饭！”孩子会不会就有机会爱上吃饭呢？

2、小步在家早教：让孩子参与全过程。

在所有传统观念中，小孩子在吃饭这件事上只有一个任务，那就是吃，而且这个任务他们只能接受还不能完不成，否则家长就会大发雷霆或者为此头痛不已，但其实，宝宝能参与的事情还有好多。

1岁半左右的孩子可能就会出现叛逆期表现，这个时候给他们吃什么的选择是非常受用的，当然，绝不是让孩子像大爷一样每天点菜，而是给一些合理的选择，让孩子也能参与到决策中，“比如今天中午吃面条，想吃西红柿卤的，还是汤面？”2岁左右的宝宝可以让他们在饭前给家人摆碗筷，这样不但有参与感还能让孩子体验为别人服务的感觉，相信我让孩子为家长服务他们不但不会觉得累还会非常有成就感呢！

大亨在2岁多的时候拥有了第一把儿童安全刀，就开始深度体验烹饪了，3岁的时候会守在灶台边帮下面条。最早的时候家里人也是觉得让孩子参与做饭这事太扯了，但很快就发现，孩子自己参与做出来的饭菜吃得特别香。这种体验别说孩子了，我们自己也是这样的。

会不会觉得我们小步在家早教给的建议都好麻烦，好花心思？可育儿难道不就应该多花心思，少费体力？是的，追着喂饭不需要太废脑子的，可是你愿意么？